Дружківська філія ДУ «Донецький ОЦКПХ МОЗ» інформує!
Всесвітній день печінки
19 квітня відзначають Всесвітній день печінки. Печінка — один з найважливіших органів в організмі людини. Цей орган виконує безліч важливих функцій: регулює рівень холестерину, допомагає засвоювати жири, регулює надходження необхідних вітамінів і мінералів, контролює рівень цукру в крові, бореться з інфекціями, фільтрує шкідливі речовини з крові.
Нашкодити печінці може інфікування вірусами гепатитів A, B, C, вживання алкоголю, самолікування та ожиріння.
Щоб уникнути захворювань печінки дотримуйтесь наступних порад:
- Відмовтеся від алкоголю. Наслідки зловживання алкоголем можуть бути важкими: руйнування клітин печінки, накопичення жирових відкладень у ній (жирова дистрофія печінки) або запалення печінки (алкогольний гепатит), цироз чи навіть рак печінки.
- Споживайте здорову їжу. Уникайте висококалорійної їжі, насичених жирів, рафінованих вуглеводів (як-от білий хліб, білий рис і звичайні макарони) та цукру. Пийте достатньо якісної безпечної води.
- Підтримуйте здорову вагу. Будьте фізично активними. Включіть у свій графік щонайменше 30 хвилин фізичної активності щодня. Це дозволить утримати нормальний індекс маси тіла, зменшити жирові відкладення в печінці.
- Щепіться від гепатитів А та В. Обмежень для щеплення за віком немає, тож зверніться до свого лікаря та проконсультуйтеся щодо вакцинації.
- Вірусні гепатити B і C можуть передаватися через кров, сперму та інші біологічні рідини. Раннє виявлення вірусів дуже важливе. Звертайтеся до сімейного лікаря принаймні раз на рік, навіть якщо вас ніщо не турбує Регулярно тестуйтеся на вірусні гепатити.
- Мийте руки, особливо перед приготуванням чи прийомом їжі.
- Не діліться предметами індивідуальної гігієни. Засоби для гоління, зубні щітки, манікюрні ножиці мають бути суто індивідуальними.
- Якщо ви маєте сумнів, або бачите явне порушення щодо стерильності інструментів при отриманні послуг, які супроводжуються порушення цілісності шкіряних покровів або слизових оболонок- краще відмовтесь від цих послуг.
- Самолікування, надмірне вживання ліків може завдати шкоду печінці, тому приймайте ліки лише за призначенням лікаря
Пам’ятайте: печінка може відновлюватися, але це не безкінечний процес. Бережіть себе!